Muchas personas interesadas en practicar pilates, incluyo otras que ya lo practican en colchoneta, se preguntan si las máquinas Cadillac-Reformer, también conocidas como simplemente máquinas de pilates, pueden mejorar los ejercicios practicados en suelo.

¿No sabes qué es el Cadillac-Reformer?

El Cadillac-Reformer es una máquina de ejercicios que se utiliza para incorporar la técnica de ejercicio Pilates para un entrenamiento intenso y desafiante. Los resortes que incorpora la máquina y el peso corporal se utilizan como resistencia al realizar movimientos dirigidos a grupos musculares específicos. Los entrenamientos consisten en movimientos fluidos y controlados que ejercitan los músculos en un rango completo de movimiento. El reformador agrega mayor resistencia al movimiento.

Beneficios de usar Pilates Cadillac-Reformer:

1. Mayor resistencia muscular

Los músculos ejercen fuerza para vencer la resistencia. Los resultados del entrenamiento incluyen una mayor resistencia, tamaño y fuerza de las fibras musculares junto con una mayor fuerza del tejido conectivo. Con una mayor resistencia muscular , sus músculos pueden ejercer fuerza durante períodos prolongados. La mayor resistencia le permite realizar las tareas diarias sin fatiga. Los beneficios adicionales incluyen un tono muscular mejorado a medida que los músculos se alargan y fortalecen sin parecer voluminosos.

2. Mayor fuerza central

Hacer ejercicio en el Pilates Reformer requiere una forma y técnica adecuadas. El enfoque del posicionamiento adecuado está dentro del núcleo, el abdomen y los músculos de la espalda baja. Al acondicionar los músculos centrales, se contraerán con todos los movimientos para estabilizar y alinear la columna. Un núcleo fuerte aumentará la efectividad de todos los ejercicios debido a su capacidad para mantener una alineación adecuada. La fuerza del núcleo aumenta su capacidad para generar energía en los músculos y disminuye el riesgo de lesiones.

3. Postura mejorada

Los entrenamientos en un Pilates Reformer mejorarán su alineación espinal. Con una mejor alineación, sus músculos se fortalecerán para mejorar el soporte y la estabilidad de la columna. Una postura mejorada alargará sus articulaciones dándole una apariencia más alta. Los desequilibrios musculares se corregirán disminuyendo el riesgo de lesiones, especialmente en la zona lumbar. La conciencia de la postura adecuada durante el ejercicio se trasladará a la conciencia de la postura adecuada al realizar los movimientos cotidianos.